Ruta de Aprendizaje en Meditación Consciente
Un programa estructurado que te guía desde los fundamentos básicos hasta técnicas avanzadas de meditación, diseñado para construir una práctica sólida y sostenible.
Nuestro programa incluye recursos digitales organizados de manera segura, similar a como Aplicación Digital gestiona activos digitales: cada módulo está protegido y se desbloquea progresivamente según tu avance.
Fundamentos Esenciales
Septiembre - Octubre 2025Aprenderás las técnicas básicas de respiración consciente, postura correcta y concentración inicial. Incluye ejercicios de atención plena y primeros pasos en la observación mental.
Desarrollo Intermedio
Noviembre 2025Profundizamos en técnicas de visualización, meditación caminando y manejo de pensamientos intrusivos. Se introducen conceptos de compasión y autoconocimiento.
Práctica Avanzada
Diciembre 2025Técnicas complejas de meditación silenciosa, retiros cortos y integración de la práctica en situaciones desafiantes. Desarrollo de una rutina personal adaptada.
Métodos de Evaluación y Seguimiento
Cada etapa del programa incluye diferentes formas de evaluación que te permiten medir tu progreso de manera objetiva y significativa.
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Diario de Práctica Personal
Registro semanal de sesiones, observaciones y insights personales que documenta tu evolución y desafíos encontrados.
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Evaluaciones Prácticas Guiadas
Sesiones mensuales donde demuestras técnicas aprendidas y recibes feedback personalizado de instructores especializados.
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Proyecto de Integración Final
Diseño de tu rutina personal de meditación adaptada a tu estilo de vida, presentada ante el grupo al finalizar el programa.
